Just Walk Away...

I know I never loved this way before
And no one else has loved me more
With you, I've laughed and cried
I have lived and died
What I wouldn't do just to be with you

I know I must forget you to go on
I can't hold back my tears too long
Though life won't be the same
I've got to take the blame
And find the strength I need to let you go

Just walk away, just say goodbye
Don't turn around now, you may see me cry
I mustn't fall apart or show my broken heart
Or the love I feel for you

So walk away and close the door
And let my life be as it was before
And I'll never, never know
Just how I let you go

But there's nothing left to say
Just walk away

There'll never be a moment I'll regret
I've loved you since the day we met
For all the love you gave
And all the love we made
I know I've got to find the strength to say

Just walk away, just say goodbye
Don't turn around now, you may see me cry
I mustn't fall apart or show my broken heart
Or the love I feel for you

So walk away and close the door
And let my life be as it was before
And I'll never never know
Just how I let you go

But there's nothing left to say
Just walk away

Ramzi merenung bulan. Hahahaaampeh.

1st night @kuching

Lagenda Budak Setan - Bila Cinta

Bila cinta kini.
Tak lagi bermakna
Yang ku rasa kini
Hanyalah nestapa
Ditinggalkan cinta masa lalu

Dulu kau tawarkan
Manisnya janjimu
Yang ku sambut itu
Dengan segenap hatiku
Bila engkau pergi
Tinggalkanku

Hilangnya cintamu
Menusuk hatiku
Ternyata memilih
Cinta yang fana

Perginya dirimu
merobek jantungku
Hingga ku terjatuh
Dalam harapan

Hilangnya cintamu
Menusuk hatiku
Hingga ku terjatuh
Dalam harapan

Kenali ANEMIA...

Apakah Anemia?

Ia adalah suatu keadaan di mana terdapat kekurangan sel darah merah di dalam peredaran darah untuk membawa oksigen ke seluruh tisu badan. Fungsi ini dijalankan oleh protein yang dipanggil haemoglobin. Anemia biasanya bermaksud haemoglobin yang tidak mencukupi. Paras Haemoglobin yang normal adalah diantara 11.5 hingga 16.5g/dL untuk perempuan dan 12.5 hingga 18.5g/dL untuk lelaki.

Penyebab anemia

1. Kehilangan darah (sama ada akut atau kronik).

* Kehilangan darah yang akut boleh berlaku semasa kemalangan jalan raya atau selepas
pembedahan. Kehilangan darah yang melebihi 500ml biasanya memerlukan gantian darah.
* Kehilangan darah kronik biasanya berlaku semasa kedatangan haid yang berlebihan, infestasi
cacing dan lain-lain keadaan.

2. Kurang penghasilan sel darah merah di dalam sum-sum.

Ini mungkin disebabkan oleh :
* Kekurangan faktor penting seperti zat besi,, vitamin B12, folate dan erythropoietin.
-Pertumbuhan yang mendadak di kalangan remaja yang menyebabkan peningkatan keperluan zat besi di mana ianya melebihi paras penyerapan zat besi.
-Kitaran haid bagi wanita dengan kehilangan anggaran 30mg zat besi setiap bulan boleh menyebabkan kekurangan zat besi.
* Faktor Toksik : Penyakit Inflamasi, kerosakan hati dan ginjal, ubatan.
* Kekurangan hormone : Paras hormon tiroid rendah.
* Kerosakan sum-sum : kanser darah, penyakit sum-sum.
* Ganguan pembentukan sel darah merah : keadaan seperti Talasemia.

3. Pemusnahan sel darah merah yang berlebihan.

Berlaku di dalam beberapa jenis jangkitan atau pengambilan sesuatu ubat.

Jenis anemia yang biasa berlaku ialah :
* Anemia disebabkan kekurangan zat besi.
* Talasemia.

Simptom dan gejala

Ramai dewasa menghidapi anemia tanpa disedari.

Simptom termasuk :

* Keletihan setiap masa.
* Pening.
* Sesak nafas apabila melakukan aktiviti fizikal.
* Kulit pucat.
* Kadar denyutan jantung yang cepat.
* Kurang daya ingatan.
* Kehilangan berat badan.

Komplikasi

Anemia yang teruk boleh menyebabkan :

* Kegagalan jantung di mana fungsi jantung menjadi lemah dan tidak mencukupi.
* Mengalami masalah semasa mengandung seperti melahirkan bayi pramatang dan
pertumbuhan janin yang terencat semasa di dalam kandungan.

Rawatan

Pemeriksaan haemoglobin untuk menentukan samada anda menghidapi anemia atau tidak boleh dilakukan di klinik berhampiran dengan anda.

Rawatan bergantung kepada jenis anemia yang dihadapi :

* Jika ia disebabkan oleh masalah perubatan seperti talasemia, leukaemia, rawatan khusus perlu dilakukan.
* Jika ia disebabkan oleh kekurangan zat besi, maka seseorang itu perlu mengambil makanan seimbang yang mengandungi zat besi yang tinggi dan juga pil supplemen zat besi. Sila lihat Jadual 1 untuk kandungan zat besi dalam makanan.


Tips lain: Untuk merawat kekurangan zat besi :

* Adalah disyorkan agar pil supplemen zat besi dimakan bersama dengan vitamin C untuk meningkatkan penyerapan zat besi.
* Penyebab utama seperti infeksi cacing dan keradangan usus perlu dirawat.